co bcaa

A co myślicie o BCAA?? Warto brac na redukcji??

[...] Zważmy ten fakt, że troche dłużej trenujesz wysiłek 2h, podczas tak długiego przemęczania mieśni nie wążne ile by srodków leciało to lekki katbolizm Cie dopadnie dlatego to bcaa przed aero, gdy był sam silowy i duzo krótszy to by się obyła bez antykatabolików bo na moje to lekko się oszczędzasz, ja robie np. moj najdłuższy trening czyli nogi [...]

rossi łyżka standardowa no fakt niektórzy jada na niskich kaloriach a inni na duzych, a co by było dla mnie lepsze sam nie wiem.do obcinania kalorii to duzo czasu nie bedzie bo redukuje max do sierpnia bo potem siostry wesele wiec i koniec rdukcji, mysle ze za te dwa miesiace cos sie uda zdziałac Aylar BCAA nie mam, tylko z tym białkiem to nie [...]

to jestem zszokowany twoimi wnioskami patryk0s - w smaku bezsprzecznie najlepsze BCAA w prochu na rynku - jak możesz porównywać w tym względzie do xplode ? aż nie chce mi się wierzyć, że proobowałeś i jedne i drugie. Co do rozpuszczalności to rozpuszcza się całkowicie, trzeba odczekać 5min i po sprawie

możesz brać przed bieganiem przydałby się też jakiś antykatabolik - bcaa co do treningu to na pewno nie siłowy:]

Dzięki Kalik ;> A co sądzicie o stworzeniu własnego NO boostera z dodatkiem kreatyny? Myślałem o połączeniu następujących składników w takich dawkach, jakie są podane: -geranium - 80mg, -Phenylethylamine - 500mg, albo l-tyrozyna - 1000mg, -kofeina - 750mg, -beta-alanina - 6000mg, -jabłczan argininy - 4000mg, -jabłczan cytruliny - 3000mg, -AAKG [...]

Ja bym troche pozamienial kolejnosc...z ranca dal te jajka a przed snem rybe. Choc wiem, ze zaraz po przebudzeniu latwiej jest wcisnac cos plynnego niz co kolwiek przezuwac. sam tez daje bcaa przed aero ale nie wiem czy jest sens robic to przy takiej ilosci bialka w diecie i na koksie...to chyba wstarczajace kombo antykataboliczne.

Mono Vitalmaxa i tyle A białka to juz se policz, carbo itd BCAA jakbys mial siano A co do obciążeń - obserwuj "Targowisko" u nas na SFD, tam często ludzie sprzedają sprzęt.

[...] wołowiny 5g oleju lnianego warzywa Kręce aero 5 x w tygodniu (3 x po treningu 30 minut) 2 x w dni nietreningowe 60 minut. Z suplementacji stosuję 35g carbo, łącznie z 30g bcaa, 15g l-glutaminy. I teraz pytanie: czy powinienem zrobić jakieś ładowanie węglowodanamy? Bo słyszałem o czymś takim, że ludzie na redukcji jedzą w 1 dniu bardzo dużą [...]

Mam bcaa Xtra z Activlabu, mówisz że lepiej podzielić to na 4 porcje(dlaczego tak?) Mam zwykły monohydrant z vitalmaxa(chce go brać w małych dawkach ale dłużej jakie rozwiązanie byś polecił?)Do tego HMB co mam dokupie olimpowskie mega capsy. A i ostatnie pytanie do treningu, ile powtórzeń w serii proponujesz?

dzis trening zrobiłem z rana i całkiem przyjemnie sie cwiczyło A) 1.Przysiad 5x5 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg 5x90kg 5x100kg (+5kg) -łydy 1seria max 2.Wycisk pozioma 5x5 5x52kg, 5x63kg, 5x71kg 5x81 5x91kg (+3kg) 3.Wiosło JEDNORACZ POLSZTANGA 5x5 5x31kg, 5x36kg, 5x42kg 5x47kg 5x52,5 (+2,5kg) 4.Dipsy 3x8 7kgx8 10kgx8 14kgx8+ unoszenie bokiem 3x15 [...]

O widać masa na plus i to dobry plus co do bcaa - nie baw się w drobne i walnij se 20gram przed i 30gram po. Zwłaszcza, że faktycznie będziesz miał ok 10gram przed a ok 15gram po treningu - środka czynnego

[...] na minus raczej mi to nie wyszło... wiadomo ze jak juz bede na redukcji (ale to dopiero wiosna/lato) to wtedy całkowice z carbo zrezygnuje i wtedy pewno bedzie trzeba w bcaa zainwestowac, ale jak jestem na masie to myslałem ze w celu uzupełnienia glikogenu mięsniowego tylko i wyłacznie po treningu bedzie dobrym roziazaniem carbo wiec pewno [...]

Czy można takie BCAA dla wygody przygotować sobie wcześniej, czyli rozpuścić w domu od razu podwójną porcje 25g (najchętniej od razu z 80-100g carbo) na shaker 600ml i wypić potem po połowie przed/po treningu? Wiem, że krety mono tak nie można, bo ulega nawet w czystej w wodzie cyklizacji do bezużytecznej kreatyniny. Co sądzicie? Zepsuje się jakoś [...]

Musze tutaj uscislic wczesniejsza wypowiedz - jestem w 5 tygodniu rozpisanego cykliku - natomiast jest to jednoczesnie 9 tydzien CKD. Ladowanie bylo jedno - po 4 tygodniach - bardziej z ciekawosci niz z potrzeby. Czuje sie doskonale, nie mam problemow z brakiem wegli - oczywiscie meczy mnie juz monotonia posilkow, ale juz do konca pociagne bez [...]

[...] picia carbo - nie ma sensu wogole tego pic. Ogolnie powinienes wyczuc mniej wiecej ile zjesc zeby byc glodnym po/pod koniec treningu. Owszem, sa dni ze w polowie juz wjezdza głód i spadek mocy - wtedy walimy carbo +bcaa i git, dokanczamy tren. Ale tez nie mozna dac carbo za duzo. Ja mam carbo w torbie, ale pijam b. rzadko - tylko w razie awarii

[...] zacisnietej pieści ) jako dodatek warzywa pomidor + sałata lodowa 3 posiłke 12.00 - taki sam jak wyżej godzina 14 trening ( przed treningiem jak i po treningu przyjmuje bcaa oraz biore spalacz) Trening siłowy wykonuje 5 razy w tyg a trwa ok 1.5 godziny po kazdym treningu aeroby 30-40min. Odrazu po treningu sporzywam weglowodany ( brazowy ryż [...]

Po zajęciach odpaliłem Football Managera i siedzę praktycznie od 12 przed kompem, z przerwą na trening i gotowanie. Skończyły mi się orzechy, więc dziś kalorie podbijałem jedynie oliwą. Jako że ściąłem mocno węgle(dziś tylko z jednego naleśnika 20-25g), wyszło jej 250ml. Oczywiście przy treningu jaki dziś robiłem wywalenie węgli było dość [...]

Wczoraj podałem pas, dziś napiszę wagę. Na dzień dzisiejszy jest to 107kg w ubraniach i po wypiciu 1,5l wody, więc na czczo pewnie trochę mniej. Waga leci dość szybko, ale można tłumaczyć to początkowym okresem, jednak będę ją kontrolował na bieżąco – jak dalej będzie leciało tak szybko podbije kcal o 200-300. Dziś poszła na ruszt [...]

Niestety nie dane mi było porządnie odespać poprzedniego dnia – z samego rana jechałem z jednego końca Gdańska na drugi na trening. Po treningu zaproszenie na obiad do znajomego i zleciało mi do południa. Wieczorem jako miłośnik kotów wybrałem się z dziewczyną do jej przyjaciółki by pobawić się z jej nowym domownikiem – małym [...]